賽龍舟：又叫扒龍船，是群眾喜愛的民間體育活動(dòng)。南寧市每年農(nóng)歷五月初五端午節(jié)有賽龍舟的習(xí)慣。民國(guó)23年（1934年）南寧民國(guó)日?qǐng)?bào)記載：“扒龍船舊習(xí)，行見一年一度，在邕江中游駛競(jìng)技矣”。解放后，端午節(jié)賽龍舟更成為南寧市別具特色的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，且規(guī)模逐年擴(kuò)大，賽事越辦越好。1997年，南寧市和壇路鄉(xiāng)舉辦的龍舟賽由于規(guī)模大，形式新，被中華全國(guó)體育總會(huì)、中國(guó)龍舟協(xié)會(huì)授予“全國(guó)百萬群眾龍舟通訊賽最優(yōu)賽區(qū)”稱號(hào)。
搶花炮：每年三月三民歌節(jié)時(shí)，南寧被陳運(yùn)和詩稱為“穿彩裙的城市”，最激動(dòng)人心的活動(dòng)就是搶花炮了。參加者以各村寨的壯男各組成一隊(duì)，互相競(jìng)賽。所謂花炮，就是一枚直徑約5厘米，用紅布纏繞的鐵環(huán)。將花炮放在裝滿火藥的發(fā)射器上，點(diǎn)燃后即“轟”的一聲將花炮射上高空。待花炮落下時(shí)，各寨的花炮隊(duì)蜂擁而上，激烈拼搶，拾得花炮者在隊(duì)友的掩護(hù)下，沖破對(duì)方的搶奪和阻擋，奔向?qū)Ψ降呐谂_(tái)，將花炮投入花籃中，即為勝利。搶花炮的拼搶非常激烈，其形式有如西方的橄欖球，所以被譽(yù)為“東方的橄欖球”。
板鞋舞：在壯族的文體技藝中最妙趣橫生的就是像軍陣般有威有勢(shì)的“板鞋競(jìng)技”和“板鞋舞”。板鞋競(jìng)技是以幾個(gè)人為一隊(duì)，大家同穿一對(duì)長(zhǎng)板鞋賽跑；參加者必須步調(diào)一致，同心全力，誰要是一個(gè)不少心，就會(huì)令全隊(duì)人仰馬翻。相傳板鞋舞源自明代。嘉靖年間，壯族女英雄瓦氏夫人率領(lǐng)廣西郎兵赴浙江抗擊倭寇，她用三人縛腿賽跑的方法訓(xùn)練郎兵，使得軍紀(jì)嚴(yán)明、同心協(xié)力，后來便演變成這種有趣的運(yùn)動(dòng)了。
踩高蹺踢足球：這是壯族的“高腳球”，玩起來很像足球。不過卻不能用腳來踢，無論奔跑、拼搶和踢球都 能用那對(duì)“義肢”?，F(xiàn)在用的球是足球，但以前踢的可是柚子。原來，早在南宋時(shí)，廣西南丹縣人就有踢柚子的游戲；每逢中秋還要舉行踢柚子比賽，近代發(fā)展為踩高蹺踢足球，更是別開生面。
獅子上金山：在高架上騰空起舞 在壯族人眼里，獅子是祥瑞之物。壯族的舞獅絕技，有高臺(tái)舞獅、雙獅戲球、獅子梅花椿、過天橋、刀尖獅技、獅子上金山等。這一招“獅子上金山”，更是險(xiǎn)象環(huán)生。“金山”是用約35張長(zhǎng)條凳疊成17層，高8.5米；表演者扮成“獅子”登上“金山”，在晃蕩不定的“金山”上跳躍、騰空、起舞，驚險(xiǎn)萬狀，令人叫絕。
上刀山下火海：瑤族是民風(fēng)較為強(qiáng)悍的民族，他們?cè)诩漓?、祈福、?qū)邪的儀式中，往往要進(jìn)行一系列的絕技神功，以顯示所向無敵的氣概，赤足爬刀梯、過火海就是其中兩項(xiàng)驚險(xiǎn)的絕技。 爬刀梯，又叫“上刀山”，是在木梯上安裝鋒利的刀子作為梯級(jí)，赤足踏在利刃上蹬上蹬下，腳底的肌膚竟絲毫無損。 過火海有幾種形式：一是將若干個(gè)鐵犁頭燒得通紅，赤足一步一犁踏在上面疾行而過；一是走過燃燒木炭的“火?！保灰皇恰白咦銦簟?，即用竹筒做成的燈排成行，一步踏一燈地走過，燈火依然熊熊，真是神乎其技！
搶糍粑：是仫佬族最興高采烈的活動(dòng)，他們?nèi)藶橐弧岸保ńM），共三“冬”人輪番用長(zhǎng)筷子去搶放在瓦缸里的三角粽，但是三個(gè)人只能共用三只腳著地，全靠手拉手、腳扣腳在蹦跳中保持平衡，一不小心失了平衡，搶到的粽子也會(huì)掉下地。一時(shí)之間滿場(chǎng)喝彩吶喊和擊鼓助威聲不絕，直到缸里的粽粑搶完為止，搶得粽粑最多的一“冬”為勝者。三角粽是仫佬族依飯節(jié)的吉祥物，仫佬族人相信，誰搶得多，得“?！币苍蕉唷?br />打磨秋：有一個(gè)很美的故事：在很久很久以前，天大旱不雨，莊稼無收，人們陷入恐怖和絕望之中。有兩兄弟想出個(gè)辦法：用木頭做成磨秋，蕩到天去，求老天爺開恩。他們打了15個(gè)晝夜的磨秋，終于感動(dòng)了蒼天，普降甘霖 ，但兄弟兩因過勞而死去。后人為了紀(jì)念他們，便在節(jié)日時(shí)打磨秋。 打磨秋時(shí)，橫桿上兩端各有1人或兩人，交替蹬彈地面使橫桿上下起落旋轉(zhuǎn)，同時(shí)在桿上做出回轉(zhuǎn)翻滾、以腹貼桿四肢懸空、在旋轉(zhuǎn)至地面時(shí)伸手拾花等許多技巧動(dòng)作，凌空翻滾如空中飛人一般，既驚險(xiǎn)又優(yōu)美。 這種活動(dòng)，彝族叫“磋磋”，漢語稱“打磨秋”。
搶花炮：每年三月三民歌節(jié)時(shí)，南寧被陳運(yùn)和詩稱為“穿彩裙的城市”，最激動(dòng)人心的活動(dòng)就是搶花炮了。參加者以各村寨的壯男各組成一隊(duì)，互相競(jìng)賽。所謂花炮，就是一枚直徑約5厘米，用紅布纏繞的鐵環(huán)。將花炮放在裝滿火藥的發(fā)射器上，點(diǎn)燃后即“轟”的一聲將花炮射上高空。待花炮落下時(shí)，各寨的花炮隊(duì)蜂擁而上，激烈拼搶，拾得花炮者在隊(duì)友的掩護(hù)下，沖破對(duì)方的搶奪和阻擋，奔向?qū)Ψ降呐谂_(tái)，將花炮投入花籃中，即為勝利。搶花炮的拼搶非常激烈，其形式有如西方的橄欖球，所以被譽(yù)為“東方的橄欖球”。
板鞋舞：在壯族的文體技藝中最妙趣橫生的就是像軍陣般有威有勢(shì)的“板鞋競(jìng)技”和“板鞋舞”。板鞋競(jìng)技是以幾個(gè)人為一隊(duì)，大家同穿一對(duì)長(zhǎng)板鞋賽跑；參加者必須步調(diào)一致，同心全力，誰要是一個(gè)不少心，就會(huì)令全隊(duì)人仰馬翻。相傳板鞋舞源自明代。嘉靖年間，壯族女英雄瓦氏夫人率領(lǐng)廣西郎兵赴浙江抗擊倭寇，她用三人縛腿賽跑的方法訓(xùn)練郎兵，使得軍紀(jì)嚴(yán)明、同心協(xié)力，后來便演變成這種有趣的運(yùn)動(dòng)了。
踩高蹺踢足球：這是壯族的“高腳球”，玩起來很像足球。不過卻不能用腳來踢，無論奔跑、拼搶和踢球都 能用那對(duì)“義肢”?，F(xiàn)在用的球是足球，但以前踢的可是柚子。原來，早在南宋時(shí)，廣西南丹縣人就有踢柚子的游戲；每逢中秋還要舉行踢柚子比賽，近代發(fā)展為踩高蹺踢足球，更是別開生面。
獅子上金山：在高架上騰空起舞 在壯族人眼里，獅子是祥瑞之物。壯族的舞獅絕技，有高臺(tái)舞獅、雙獅戲球、獅子梅花椿、過天橋、刀尖獅技、獅子上金山等。這一招“獅子上金山”，更是險(xiǎn)象環(huán)生?！敖鹕健笔怯眉s35張長(zhǎng)條凳疊成17層，高8.5米；表演者扮成“獅子”登上“金山”，在晃蕩不定的“金山”上跳躍、騰空、起舞，驚險(xiǎn)萬狀，令人叫絕。
上刀山下火海：瑤族是民風(fēng)較為強(qiáng)悍的民族，他們?cè)诩漓搿⑵砀?、?qū)邪的儀式中，往往要進(jìn)行一系列的絕技神功，以顯示所向無敵的氣概，赤足爬刀梯、過火海就是其中兩項(xiàng)驚險(xiǎn)的絕技。 爬刀梯，又叫“上刀山”，是在木梯上安裝鋒利的刀子作為梯級(jí)，赤足踏在利刃上蹬上蹬下，腳底的肌膚竟絲毫無損。 過火海有幾種形式：一是將若干個(gè)鐵犁頭燒得通紅，赤足一步一犁踏在上面疾行而過；一是走過燃燒木炭的“火?！?；一是“走足燈”，即用竹筒做成的燈排成行，一步踏一燈地走過，燈火依然熊熊，真是神乎其技！
搶糍粑：是仫佬族最興高采烈的活動(dòng)，他們?nèi)藶橐弧岸保ńM），共三“冬”人輪番用長(zhǎng)筷子去搶放在瓦缸里的三角粽，但是三個(gè)人只能共用三只腳著地，全靠手拉手、腳扣腳在蹦跳中保持平衡，一不小心失了平衡，搶到的粽子也會(huì)掉下地。一時(shí)之間滿場(chǎng)喝彩吶喊和擊鼓助威聲不絕，直到缸里的粽粑搶完為止，搶得粽粑最多的一“冬”為勝者。三角粽是仫佬族依飯節(jié)的吉祥物，仫佬族人相信，誰搶得多，得“?！币苍蕉?。
打磨秋：有一個(gè)很美的故事：在很久很久以前，天大旱不雨，莊稼無收，人們陷入恐怖和絕望之中。有兩兄弟想出個(gè)辦法：用木頭做成磨秋，蕩到天去，求老天爺開恩。他們打了15個(gè)晝夜的磨秋，終于感動(dòng)了蒼天，普降甘霖 ，但兄弟兩因過勞而死去。后人為了紀(jì)念他們，便在節(jié)日時(shí)打磨秋。 打磨秋時(shí)，橫桿上兩端各有1人或兩人，交替蹬彈地面使橫桿上下起落旋轉(zhuǎn)，同時(shí)在桿上做出回轉(zhuǎn)翻滾、以腹貼桿四肢懸空、在旋轉(zhuǎn)至地面時(shí)伸手拾花等許多技巧動(dòng)作，凌空翻滾如空中飛人一般，既驚險(xiǎn)又優(yōu)美。 這種活動(dòng)，彝族叫“磋磋”，漢語稱“打磨秋”。